トレーニングはカタチだけを真似をしても意味がない
腕立て伏せ、腹筋、背筋。誰もが知っている伝統的な筋力トレーニングは、スポーツ科学が発展した今の時代でも行われています。
なぜなら、そのトレーニングに ”効果があるから” 。だからといって「昔から使われているから」「何となく効果がありそうだから」という理由で指導をしていませんか？
形だけを真似していては効果を出すことはできません。
コアを強化し、怪我の予防やパフォーマンスアップにつなげるためには、「目的」「フォーム」などのポイントを押さえる事が重要です。
今さら聞けない自体重筋トレ指導を身に付けたい、復習したい、形だけの指導を見直したい、自信を持って伝えられるようになりたいなら、コアフォーストレーニングがオススメです。
トレーニングに呼吸をプラスすることで効果を高める
コアフォーストレーニングセミナーで取り上げるのは、
①クランチ（腹筋）
②バックエクステンション（背筋）
③プッシュアップ（腕立て伏せ）
④ヒップリフト
⑤シングルレッグスクワット
の５種目＋予備運動３種目。現場で最低限押さえておくべきものをギュッと詰め込みました。
さらに、トレーニング効果を高めるための ”呼吸” の活用方法もセミナーの中でお伝えします。
是非現場のトレーニング指導にお役立てください。
セミナーの様子
トレーナー・医療従事者・キッズ指導者・高齢者指導者など、様々なバックグラウンドで活動する方々がセミナーに参加します。1つの考え方に縛られることなく、様々な方向から考える視点が身につきます。
コアフォーストレーニングはこんな方にお勧めです
自体重の筋トレ指導を学びたい方
器具を使わないので、どんな状況でも指導ができます。
ジュニアアスリート指導者の方
成長途中のジュニアアスリートに、最適な負荷で筋トレを提供できます。
スポーツ愛好家・スポーツ指導者の方
怪我の予防やパフォーマンスアップに必要なベース筋力を高めることができます。
基礎の見直しをしたい方
基本的なトレーニングだからこそポイントを押さえて指導することが重要です。一度学んだ方の復習にも最適です。
